EFT staat voor Emotional Freedom Technique. Het is een therapievorm die wordt gedaan doormiddel van ’tapping’,  het licht kloppen op bepaalde punten op je hoofd en lichaam. Hiermee haal je de emotionele lading of spanning van oa. herinneringen, angsten en trauma’s af.  Het is een hele simpele en krachtige techniek.

Net als EMDR is het een interventietechniek. EFT is laagdrempelig om mee te beginnen omdat het bij de klacht begint en niet bij de onderliggende oorzaak. Je kunt zo snel je klachten verminderen of er helemaal afkomen. Daarna is het goed om te kijken naar de onderliggende oorzaak, waardoor de klachten zijn ontstaan. Vaak komt dat tijdens het tappen al wel aan het licht en kan het meegenomen worden in het tappen. 

EFT werkt bij:

• Onverwerkte emoties (oud zeer, trauma’s, pesten, mishandeling, enz.)
• Angsten en fobieën
• Allergieën
• Slapeloosheid, nachtmerries
• Verslavingen
• Psycho-somatische klachten            

Het mooie van EFT is dat je het thuis zelf kunt herhalen als je de techniek één keer hebt geleerd.